반응형 중년관리1 "전문가가 알려주는 50대 심리 관리법 (우울증, 번아웃, 힐링)" 50대 우울증: 원인과 극복법50대는 자녀가 독립하거나, 퇴직을 준비하면서 개인의 정체성이 변화하는 시기입니다. "나는 이제 무엇을 해야 할까?"라는 질문이 자주 떠오르며, 삶의 목표를 다시 설정해야 하는 도전을 겪게 됩니다. 이러한 변화는 감정적으로 어려움을 초래할 수 있으며, 우울증으로 이어지는 경우가 많습니다. 특히 신체적 에너지의 감소나 신체적인 노화가 동반되면서 심리적 부담이 더 커질 수 있습니다. 우울증은 단순히 일시적인 우울감이 아니라, 지속적인 무기력감, 의욕 상실, 수면 장애 등 다양한 증상을 동반합니다.우울증 극복의 첫 단계는 자신의 감정을 인정하고 받아들이는 것입니다. 전문가들은 "우울감을 느낀다고 해서 부끄러워할 필요는 없다"고 조언합니다. 감정을 억누르지 않고 직면하는 것이 중요하.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음
