반응형 명상2 “세계 중년 건강비교 (동양, 서양, 명상법)” 동양의 중년 건강 - 균형과 조화의 철학동양에서는 건강을 단순히 병이 없는 상태로 보지 않습니다. 몸과 마음의 균형을 이루고 자연과 조화를 이루는 것이야말로 진정한 건강이라고 믿습니다. 이 철학은 수천 년 동안 전해 내려온 전통 의학과 생활방식을 통해 중년 건강 관리에 뿌리 깊게 자리 잡았습니다.동양의 식이요법과 한방동양에서는 음식이 곧 약이라는 믿음이 강합니다. 중년 여성들에게는 호르몬 균형을 돕는 콩과 같은 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식을 추천하며, 고령화에 따라 소화에 부담을 덜 주는 가벼운 음식을 선호합니다. 또한, 약재와 함께 끓인 한방차나 한약은 피로 회복과 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다.특히, 중국의 전통 의학에서는 ‘기(氣)’의 순환을 중시합니다. 중년이 되면서 몸 안의 기와 혈(血.. 2025. 1. 20. “제주에서 찾은 건강법 (산책코스, 자연치유)” 제주의 자연 속 산책코스, 몸과 마음을 치유하다제주는 섬 전체가 하나의 자연 치유 공간이라고 해도 과언이 아닙니다. 산과 바다, 숲과 들판이 어우러진 제주에서는 자연 속에서 산책하며 몸과 마음의 평화를 되찾을 수 있습니다. 걷기만 해도 스트레스가 해소되고, 심신의 피로가 풀리는 제주의 대표 산책코스를 소개합니다.첫 번째로 추천하는 곳은 사려니숲길입니다. 사려니숲길은 울창한 삼나무와 편백나무 숲이 펼쳐진 아름다운 길로, 걷는 것만으로도 공기 중의 피톤치드가 몸속으로 스며드는 기분을 느낄 수 있습니다. 특히, 5~6월에는 붉은 철쭉이 만개해 더욱 아름다운 풍경을 감상할 수 있습니다. 이곳에서 들숨과 날숨을 천천히 조절하며 명상하듯 걷다 보면 몸과 마음이 맑아지는 것을 경험할 수 있습니다.두 번째로는 올레길 .. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
