반응형 골다공증1 “중년 여성 뼈 건강 (골다공증, 칼슘, 운동법)” 중년 여성에게 골다공증이란? 미리 알아야 할 것들골다공증은 나이가 들수록 뼈가 약해지고 부러지기 쉬운 상태로 변하는 질환입니다. 특히 중년 여성들은 폐경 이후 여성호르몬(에스트로겐)이 감소하면서 골다공증에 더 쉽게 노출됩니다. 이 시기에 뼈 건강을 제대로 관리하지 않으면 작은 충격에도 골절이 발생할 수 있어 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.골다공증은 초기에는 별다른 증상이 없어 알아차리기 어렵습니다. 하지만 시간이 지나면서 허리 통증, 키 감소, 척추나 손목, 엉덩이 부위의 골절 등이 발생할 수 있습니다. 이런 증상은 한번 생기면 회복이 쉽지 않고, 심지어는 장기적인 불편을 초래할 수 있습니다.그렇다면 골다공증을 예방하기 위해 무엇을 할 수 있을까요? 첫 번째로 중요한 것은 정기적인 골밀도 검.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
